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Retrouvez santé et vitalité avec Lisa Gomez

Naturopathe et Praticienne en santé naturelle

RDV via Liberlo

Gymnasia Semaine du BE1.jpg

Retrouvez moi pour une conférence chez Gymnasia Rouffiac le jeudi 10 Avril à 10h

Vous vous demandez en quoi la naturopathie peut vous aider ?

Découvrez quelques exemples de cas qui peuvent être abordés en naturopathie avec une approche naturelle et holistique

✨ 𝗟𝗲𝘀 𝗴𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗵𝗶𝗮 : 𝘂𝗻 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝘂𝘅 𝗺𝘂𝗹𝘁𝗶𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗳𝗮𝗶𝘁𝘀 ✨

Petites mais puissantes, les graines de chia sont de véritables alliées pour notre santé. Riches en nutriments essentiels, elles méritent une place de choix dans notre alimentation quotidienne !

❥ 𝗘𝘅𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲 𝗱’𝗼𝗺𝗲𝗴𝗮𝘀 3 : elles favorisent une bonne santé cardiovasculaire et aident à réduire l’inflammation.
❥ 𝗥𝗶𝗰𝗵𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗲𝘀 : elles améliorent le transit intestinal et chouchoutent les intestins.
❥ 𝗦𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲𝘀 𝘃𝗲𝗴𝗲𝘁𝗮𝗹𝗲𝘀 : Elles permettent d’augmenter l’apport journalier de protéines.
❥ 𝗦𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗶𝗻𝗲𝗿𝗮𝘂𝘅 : elles contiennent des minéraux essentiels comme le calcium, le magnésium et le fer.
❥ 𝗠𝘂𝗰𝗶𝗹𝗮𝗴𝗲 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝗹 : au contact de l’eau, elles forment un gel qui facilite la digestion et ralentit l’absorption des sucres (Top pour éviter les pics de glycémie).

𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗿 ?
Swippez pour regarder la vidéo ☞︎

Et vous, comment consommez-vous les graines de chia ? Partagez vos idées en commentaire ! 👇

————————————-

#grainesdechia #chiapudding #Naturopathie #ConseilNaturopathe #SantéHolistique #NutritionNaturelle #RoutineBienEtre #SuperAliment #reequilibragealimentaire #healthyfood #mangersain #mangermieux #recetterapide #recettevege #NaturopatheToulouse #BienEtreToulouse #santenaturelletoulouse

✨ 𝗟𝗲𝘀 𝗴𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗵𝗶𝗮 : 𝘂𝗻 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝘂𝘅 𝗺𝘂𝗹𝘁𝗶𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗳𝗮𝗶𝘁𝘀 ✨

Petites mais puissantes, les graines de chia sont de véritables alliées pour notre santé. Riches en nutriments essentiels, elles méritent une place de choix dans notre alimentation quotidienne !

❥ 𝗘𝘅𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲 𝗱’𝗼𝗺𝗲𝗴𝗮𝘀 3 : elles favorisent une bonne santé cardiovasculaire et aident à réduire l’inflammation.
❥ 𝗥𝗶𝗰𝗵𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗲𝘀 : elles améliorent le transit intestinal et chouchoutent les intestins.
❥ 𝗦𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲𝘀 𝘃𝗲𝗴𝗲𝘁𝗮𝗹𝗲𝘀 : Elles permettent d’augmenter l’apport journalier de protéines.
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❥ 𝗠𝘂𝗰𝗶𝗹𝗮𝗴𝗲 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝗹 : au contact de l’eau, elles forment un gel qui facilite la digestion et ralentit l’absorption des sucres (Top pour éviter les pics de glycémie).

𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗿 ?
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✨ 𝗖𝗼𝗹𝗹𝗮𝗴𝗲𝗻𝗲 : 𝗷𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗶𝗱𝗲 𝗮 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲

Le collagène qui vient du Grec « kolla » (=colle) est la protéine clé de nos tissus conjonctifs, peau, articulations, cartilages, os…Malheureusement, sa production diminue dès 25 ans entraînant le relâchement des tissus et des organes, et une fragilité des os et des articulations…

✅ 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝗿 𝘀𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗮𝗴𝗲𝗻𝗲?
Tous les collagènes ne se valent pas ! Nous avons 28 types de collagène dans le corps mais seulement 3 types constituent 90% de la quantité totale du collagène.
Je vous recommande une formule qui contient 𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗿𝗼𝗶𝘀 𝘁𝘆𝗽𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝘀 :
✔️ 𝗧𝘆𝗽𝗲 𝗜 : Peau, cheveux, ongles (le plus abondant dans le corps)
✔️ 𝗧𝘆𝗽𝗲 𝗜𝗜: Articulations, tendons, cartilage,os…
✔️ 𝗧𝘆𝗽𝗲 𝗜𝗜𝗜 : Élasticité de la peau, soutien et protection des organes

✅ 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗹’𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗮𝗴𝗲𝗻𝗲 ?
✔️ 𝗢𝗿𝗶𝗴𝗶𝗻𝗲 𝗕𝗼𝘃𝗶𝗻𝗲 → Meilleure biodisponibilité et assimilation
✔️ 𝗛𝘆𝗱𝗿𝗼𝗹𝗼𝘀é → Peptides de collagène directement utilisables par l’organisme
✔️ 𝗘𝗻𝗿𝗶𝗰𝗵𝗶 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗳𝗮𝗰𝘁𝗲𝘂𝗿𝘀 (vitamine C, zinc, silicium, acides aminés) → Favorise une assimilation optimale et stimule la production naturelle de collagène

✅ 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗮𝗴𝗲𝗻𝗲 ?
Le collagène peut être consommé en cure ou à petites doses toute l’année et les dosages sont à 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹’𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳 (beauté, articulations, récupération…)

En tant que Naturopathe, je peux vous aider à intégrer le collagène dans une 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗴𝗹𝗼𝗯𝗮𝗹𝗲 pour optimiser les résultats 💫

📩 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝗹𝗲𝘇 𝗲𝘀𝘀𝗮𝘆𝗲𝗿 ?
Commentez simplement COLLAGÈNE et recevez 10% de réduction sur votre cure !
——————————————

#Collagene #Peau #BienEtre #SantéNaturelle #BeautéDeLIntérieur #Vitalité #Articulations #AntiAge
#Naturopathie #ConseilNaturopathe #SantéHolistique #nutrition #RoutineBienEtre #SuperAliment #SaintGeniesBellevue #ToulouseBienEtre #NaturopatheToulouse

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𖧷 Vous aussi, vous connaissez ces soirs où il est l’heure de manger mais rien n’est prêt ??

J’ai une solution testée et approuvée qui va sauver vos soirées pressées 😉

Avez-vous testé cette astuce de rajouter du 𝗯𝗲𝘂𝗿𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗰𝗮𝗵𝘂𝗲𝘁𝗲𝘀 dans une ratatouille en boîte ?

✅ Elle sera plus généreuse tout en restant intéressante sur un plan nutritionnel

✅ Le couscous de petit épeautre, plus intéressant que le blé moderne est prêt en 5 min…

𖧷 Même si en consultation je vous donne des astuces pour pouvoir 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝘀𝗮𝗶𝗻 𝗲𝘁 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 au quotidien, il y’a toujours des soirs où l’on rentre tard, le frigo est vide, les enfants ont faim…
•
•
•
N’hésitez pas à me donner votre avis en commentaires sur cette ratatouille améliorée 😋
—————————-

#mangermieux #recettehealthy #RééquilibrageAlimentaire #recettevege #recetterapide #ideerepas #naturopathe #ratatouille #beurredecacahuetes #petitepeautre #vegetarien #parentlife #repasequilibre

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🎁 𝗖𝗼𝗻𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗦𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗦𝗮𝗶𝗻𝘁 𝗩𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻 🎁
Tentez de remporter un parfum @lessencedesnotes

Faites-vous plaisir ou faites plaisir à votre Valentin.e avec un parfum naturel entièrement #MadeInFrance composé d’une synergie d’huiles essentielles sélectionnées pour réguler vos émotions 💫

🍀 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗲𝗿 ?
1️⃣ Suivez mon compte @lisa.gomez.naturopathe
2️⃣ likez cette publication
3️⃣ Invitez 2 amis en commentaire
4️⃣ Partagez ce concours de folie en story

📍 𝗖𝗼𝗻𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : Pouvoir récupérer le parfum dans mon cabinet à Saint-Geniès-Bellevue

✫ 𝗥𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁 annoncé le 13 février à 12h00 !
Bonne chance à toutes et à tous 🎁

——————————
#concours #naturopathe #naturopathie #parfum #sansperturbateurendocrinien
#santenaturelle #bienetre #slowcosmetique #CleanBeauty #prendresoindesoi #beauteaunaturel #produitsnaturels #huilesessentielles #olfactotherapie #emotions #toulouse #saintgeniesbellevue #launaguet #saintloucamas #castelginest #castelmaurou #concoursdefolie #saintvalentin #bonnechance🍀

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✨ 𝗟𝗲 𝗕𝗼𝘂𝗶𝗹𝗹𝗼𝗻 𝗱’𝗢𝘀 : 𝘂𝗻 𝗮𝘁𝗼𝘂𝘁 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲 !✨

Mieux connu de la génération de nos grand parents, le bouillon d’os est pourtant une véritable bombe de nutriments précieux :

✨Excellent pour 𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝘀 : Les gélatines et collagènes qu’il contient réparent les muqueuses intestinales enflammées et perméables

✨Riche en minéraux, vitamines, collagène et acide hyaluronique, il 𝗿𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗶𝘀𝘀𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗷𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗳𝘀 : os, muscules, articulations, cartilages, ligaments, peau, muqueuse intestinale…

Alors, à vos marmites !

✨ Préparation :
★ Récupérer une carcasse du poulet, des os et cartilages de bœuf, des arêtes de poissons… (peut importe, mais je vous conseille de choisir de la viande de qualité)
★ Ajoutez des légumes, des herbes, et des épices de votre choix….
★ Couvrez d’eau et Ajoutez un peu de vinaigre de cidre (Pour faciliter l’extraction des minéraux)
★ Monter à ébullition puis baisser le feu, couvrir et laisser mijoter environ 4h pour extraire tous les nutriments
★ Une fois la cuisson terminée, laissez refroidir et filtrez votre bouillon : Vous obtiendrez une texture gélatineuse : c’est le précieux collagène (entre autres) qui se durcit
★ Séparez les légumes et la viande et conservez-les pour vos prochains repas
★ Pour faire un stock de cette potion magique, versez le bouillon dans plusieurs bocaux que vous pourrez congeler pour agrémenter tous vos plats, soupes, sauces…

👇Dites-moi en commentaire si vous avez essayé !

———————————-
#BouillondOs #Detoxpostfetes #Naturopathie #BienÊtreNaturel #Santenaturelle #Mangersain #Healthyfood #Repassain #Recetterapide #Recettefacile #Janvier #Toulouse #naturopatheToulouse #Collagene #Acidehyaluronique #Glutamine #Glucosamine #Chondroïtine

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✨ Merci pour ces moments partagés ✨

À chaque consultation, vous m’accordez votre confiance. À chaque massage, je vous vois lâcher prise… 💫

2024 aura été une année riche de rencontres, autant sur le plan personnel que professionnel avec la naissance de ma deuxième fille, ma deuxième plus belle rencontre 🌸

Merci pour votre fidélité,
Merci pour votre confiance,
Il va y avoir beaucoup de bons cadeaux sous vos sapins cette année 🎁🎄

Je vous retrouve à partir du 6 janvier pour de nouvelles aventures. D’ici là, prenez soin de vous et passez de très belles fêtes de fin d’année. 🎄✨

Lisa Gomez
𝙽𝚊𝚝𝚞𝚛𝚘𝚙𝚊𝚝𝚑𝚎 𝚎𝚝 𝚙𝚛𝚊𝚝𝚒𝚌𝚒𝚎𝚗𝚗𝚎 𝚋𝚒𝚎𝚗-𝚎𝚝𝚛𝚎
———————————-

#Merci #Gratitude #Naturopathe #MassageBienEtre #BienEtre #SoinsNaturels #FêtesDeFinDannée #CadeauxDeNoël #MomentsDePartage #PrenezSoinDeVous #SaintGenièsBellevue #LisaGomez #MamanEntrepreneure #massagesrelaxants

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🌿 𝗩𝗲𝗻𝗲𝘇 𝗱𝗲𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗶𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗳𝘂𝗺𝘀 𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝗹𝘀 𝗹’𝗘𝘀𝘀𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗗𝗲𝘀 𝗡𝗼𝘁𝗲𝘀 🌿

Saviez-vous que 95% des parfums sont composés uniquement de molécules synthétiques issues de dérivés de pétrole ?

Avec @lessencedesnotes choisissez des parfums naturels respectueux de votre santé et de l’environnement :

✔ Sans molécules de synthèse controversées
✔ Composés selon les préceptes de l’olfactothérapie, ils impactent positivement nos émotions
✔ À base d’huiles essentielles bio & naturelles
✔ Parfums éco responsables 100% Français
✔ Packaging recyclé et recyclable

✨ Prenez soin de vous jusque dans vos choix parfumés. Profitez de votre passage au cabinet pour découvrir cette marque locale qui allie plaisir olfactif et éthique.

📍 𝗟𝗶𝘀𝗮 𝗚𝗼𝗺𝗲𝘇 - 𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗼𝗽𝗮𝘁𝗵𝗲 & 𝗥𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅𝗼𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲
Contactez-moi en MP ou via le lien en Bio 👆
www.lisa-santenaturelle.fr | 06 73 97 72 39 | lg.naturopathe@gmail.com

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#ParfumNaturel
#EssenceDesNotes
#ParfumFrançais
#ParfumerieNaturelle
#EauxDeParfum
#Naturopathie
#BeautéNaturelle
#SoinDeSoi
#SansPerturbateursEndocriniens
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#NaturopatheToulouse
#BienÊtreToulouse
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#ConsommerAutrement
#ParfumÉthique
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#SlowCosmétique
#cleanbeauty

🌿 𝗩𝗲𝗻𝗲𝘇 𝗱𝗲𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗶𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗳𝘂𝗺𝘀 𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝗹𝘀 𝗹’𝗘𝘀𝘀𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗗𝗲𝘀 𝗡𝗼𝘁𝗲𝘀 🌿

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🎄𝗢𝗙𝗙𝗥𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗡𝗢𝗘𝗟 🎄
Profitez d’un moment de bien-être pour vous ou vos proches. Il y en a pour tous les budgets ! 🎁

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𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗖𝗼𝗿𝗽𝘀 1h : 50€
𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗖𝗼𝗿𝗽𝘀 1h + 𝗥𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 𝗣𝗹𝗮𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 30 min : 75€
💆 Idéal pour relâcher les tensions et apaiser le mental.

🌿 𝗢𝗙𝗙𝗥𝗘 𝗔𝗬𝗨𝗥𝗩𝗘𝗗𝗜𝗤𝗨𝗘 🌿
𝗦𝗵𝗶𝗿𝗼𝘁𝗰𝗵𝗮𝗺𝗽𝗶, massage indien du crâne + 𝗛𝘂𝗶𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗽𝗶𝗹𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗱’𝗔𝗺𝗹𝗮 𝗢𝗙𝗙𝗘𝗥𝗧𝗘 : 45€
✨ Un soin ayurvédique idéal pour lâcher prise, calmer les tempéraments nerveux et améliorer le sommeil.

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3 𝗦𝗲𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗠𝗮𝗱𝗲𝗿𝗼𝗦𝗹𝗶𝗺 : 230€
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📲 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘀 𝗯𝗼𝗻𝘀 𝗰𝗮𝗱𝗲𝗮𝘂𝘅, contactez-moi par message privé, par téléphone au 06 73 97 72 39, ou visitez mon site : www.lisa-santenaturelle.fr

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💇‍♀️ 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲𝗲 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲𝘁𝗿𝗲 𝗮𝘂 𝘀𝗮𝗹𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗶𝗳𝗳𝘂𝗿𝗲 💇‍♀️

🌿 Envie de prendre soin de vous, de vos cheveux et de votre santé en même temps ?

✨ Retrouvez-moi chez Laëtitia le 19 novembre pour des 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗳𝗹𝗮𝘀𝗵 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗼𝗽𝗮𝘁𝗵𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀. Venez découvrir comment un rééquilibrage alimentaire et des conseils naturels peuvent améliorer votre santé, booster votre immunité et bien plus encore…

🕐 𝗗𝘂𝗿𝗲𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 : 30 minutes
💶 𝗧𝗮𝗿𝗶𝗳 : 30 €
📍 𝗟𝗶𝗲𝘂 : Salon Mind, place de l’Eglise à Blagnac
📅 𝗗𝗮𝘁𝗲 : 19 novembre

🎁 𝗕𝗢𝗡𝗨𝗦 🎁 : Pour toutes les personnes qui réserveront une consultation flash ce jour-là, bénéficiez de 20 % 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘀𝘂𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗲 dans mon cabinet à Saint Genies Bellevue ! 🎉

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#Naturopathie #ConsultationFlash #BienEtreNaturel #BeautéEtSanté #RéductionExclusive #SalonDeCoiffure #PrendreSoinDeSoi #RééquilibrageAlimentaire #santenaturelle #naturopathe #toulouse #toulousemaville #santecapillaire #bienetre

💇‍♀️ 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲𝗲 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲𝘁𝗿𝗲 𝗮𝘂 𝘀𝗮𝗹𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗶𝗳𝗳𝘂𝗿𝗲 💇‍♀️

🌿 Envie de prendre soin de vous, de vos cheveux et de votre santé en même temps ?

✨ Retrouvez-moi chez Laëtitia le 19 novembre pour des 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗳𝗹𝗮𝘀𝗵 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗼𝗽𝗮𝘁𝗵𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀. Venez découvrir comment un rééquilibrage alimentaire et des conseils naturels peuvent améliorer votre santé, booster votre immunité et bien plus encore…

🕐 𝗗𝘂𝗿𝗲𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 : 30 minutes
💶 𝗧𝗮𝗿𝗶𝗳 : 30 €
📍 𝗟𝗶𝗲𝘂 : Salon Mind, place de l’Eglise à Blagnac
📅 𝗗𝗮𝘁𝗲 : 19 novembre

🎁 𝗕𝗢𝗡𝗨𝗦 🎁 : Pour toutes les personnes qui réserveront une consultation flash ce jour-là, bénéficiez de 20 % 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘀𝘂𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗲 dans mon cabinet à Saint Genies Bellevue ! 🎉

👉 Réservez dès maintenant votre créneau sur @lisa.gomez.naturopathe ou @salonmind

📣 Partagez ce post avec vos amis qui méritent un moment de bien-être et tagguez quelqu’un qui aimerait aussi en profiter !

#Naturopathie #ConsultationFlash #BienEtreNaturel #BeautéEtSanté #RéductionExclusive #SalonDeCoiffure #PrendreSoinDeSoi #RééquilibrageAlimentaire #santenaturelle #naturopathe #toulouse #toulousemaville #santecapillaire #bienetre

✨𝗟𝗲 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁-𝗱𝗲𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝗿 : 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗹é 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗯𝗮𝘀𝗲𝘀 ⚡️⚡️

Un bon petit déjeuner doit être 𝗽𝗮𝘂𝘃𝗿𝗲 𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗰𝗿𝗲𝘀, mais 𝗿𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲𝘀 et en 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗴𝗿𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲𝘀 pour soutenir les besoins physiologiques de l’organisme

𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗮𝗱𝗼𝗽𝘁𝗲𝗿 𝗰𝗲𝘀 𝗯𝗼𝗻𝘀 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅𝗲𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗹𝗲 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻 ?
🧠Améliorer la synthèse des neurotransmetteurs
⚡️Booster la concentration et le niveau d’énergie
😶‍🌫️Limiter le coup de fatigue en milieu de matinée
😴Améliorer la qualité du sommeil
🚽Stimuler la vidange de la vésicule biliaire
🤕Limiter les pics de glycémie et les risques associés

✨ 𝗠𝗘𝗦 𝗣𝗘𝗧𝗜𝗧𝗦 𝗗𝗘𝗝’ 𝗣𝗥𝗘𝗙 #2
1️⃣ 𝗣𝗮𝗻𝗰𝗮𝗸𝗲𝘀 : avec de la purée d’oléagineux, et selon la saison des rondelles de banane ou de fruits rouges, et une touche de noix de coco râpée 🥞
•
2️⃣ 𝗢𝗺𝗲𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗮 𝗹𝗮 𝗯𝗮𝗻𝗮𝗻𝗲 : avec ou sans pépites de chocolat, avec quelques noix du Brésil et des graines de courge 🍌
•
3️⃣ 𝗕𝗼𝘄𝗹 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁 : yaourt ou lait végétal, flocons d’avoine, purée 4 fruits (celle de @lafourchebio 🤤), et des fruits en morceaux 🥣

👇 Et vous ? Quel est votre petit déjeuner préféré ? Dites-moi en commentaire : 1️⃣, 2️⃣ ou 3️⃣ ? 😊

#PetitDéjeunerSain #HealthyBreakfast #RecettesSaines #PetitDejEquilibré #RecettesFaciles #HealthyLifestyle #NutritionNaturopathie #Naturopathie #BonnesHabitudes #MangerSain #Vitalité #PetitDejGourmand #InspirationCuisine #RoutineMatinale #SansSucresAjoutés #ÉquilibreAlimentaire #BienManger

✨𝗟𝗲 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁-𝗱𝗲𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝗿 : 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗹é 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗯𝗮𝘀𝗲𝘀 ⚡️⚡️

Un bon petit déjeuner doit être 𝗽𝗮𝘂𝘃𝗿𝗲 𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗰𝗿𝗲𝘀, mais 𝗿𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲𝘀 et en 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗴𝗿𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲𝘀 pour soutenir les besoins physiologiques de l’organisme

𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗮𝗱𝗼𝗽𝘁𝗲𝗿 𝗰𝗲𝘀 𝗯𝗼𝗻𝘀 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅𝗲𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗹𝗲 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻 ?
🧠Améliorer la synthèse des neurotransmetteurs
⚡️Booster la concentration et le niveau d’énergie
😶‍🌫️Limiter le coup de fatigue en milieu de matinée
😴Améliorer la qualité du sommeil
🚽Stimuler la vidange de la vésicule biliaire
🤕Limiter les pics de glycémie et les risques associés

✨ 𝗠𝗘𝗦 𝗣𝗘𝗧𝗜𝗧𝗦 𝗗𝗘𝗝’ 𝗣𝗥𝗘𝗙 #2
1️⃣ 𝗣𝗮𝗻𝗰𝗮𝗸𝗲𝘀 : avec de la purée d’oléagineux, et selon la saison des rondelles de banane ou de fruits rouges, et une touche de noix de coco râpée 🥞
•
2️⃣ 𝗢𝗺𝗲𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗮 𝗹𝗮 𝗯𝗮𝗻𝗮𝗻𝗲 : avec ou sans pépites de chocolat, avec quelques noix du Brésil et des graines de courge 🍌
•
3️⃣ 𝗕𝗼𝘄𝗹 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁 : yaourt ou lait végétal, flocons d’avoine, purée 4 fruits (celle de @lafourchebio 🤤), et des fruits en morceaux 🥣

👇 Et vous ? Quel est votre petit déjeuner préféré ? Dites-moi en commentaire : 1️⃣, 2️⃣ ou 3️⃣ ? 😊

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🌿 Le cabinet réouvre ses portes 🌿
Je vous retrouve dès lundi matin au 5 rue des Pyrénées à Saint Genies Bellevue

Prenez rendez-vous avec votre bien-être dès la rentrée pour #détoxifier votre organisme, faire un #reequilibragealimentaire, #prévenir les maux de l’hiver, vous faire chouchouter avec un #massage aux huiles…

Pour la prise de rendez-vous :
🌱Suivez le lien en bio et choisissez votre prestation
🌱Rendez vous directement sur le site www.lisa-santenaturelle.fr
🌱Appelez-moi au 06 73 97 72 39

Au plaisir de vous recevoir en cabinet ou en visio 🌿
————————

Lisa Gomez ~ Naturopathe certifiée FENA et membre OMNES, praticienne en massage bien-être et en Réflexologie plantaire ✨
————————

#naturopathe #bienetre #naturopathetoulouse #toulouse #toulousenord #massage #massagetoulouse #reflexologieplantaire #prendresoindesoi #healthylifestyle #bodycare #santenaturelle #mangermieux #saintgeniesbellevue #rentrée #enformepourlarentrée #santefonctionnelle #santedesfemmes

🌿 Le cabinet réouvre ses portes 🌿
Je vous retrouve dès lundi matin au 5 rue des Pyrénées à Saint Genies Bellevue

Prenez rendez-vous avec votre bien-être dès la rentrée pour #détoxifier votre organisme, faire un #reequilibragealimentaire, #prévenir les maux de l’hiver, vous faire chouchouter avec un #massage aux huiles…

Pour la prise de rendez-vous :
🌱Suivez le lien en bio et choisissez votre prestation
🌱Rendez vous directement sur le site www.lisa-santenaturelle.fr
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Au plaisir de vous recevoir en cabinet ou en visio 🌿
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Lisa Gomez ~ Naturopathe certifiée FENA et membre OMNES, praticienne en massage bien-être et en Réflexologie plantaire ✨
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🌸 Ça y est c’est les vacances ☀️

L’occasion de changer de rythme mais aussi d’alimentation et ceux qui ont les intestins sensibles le savent, ces changements peuvent être source de troubles digestif…

Dans ma trousse naturo, je prends de quoi prévenir ces inconforts mais pas que 👇

⇢ HE de Lavande aspic : 1 gtte pure en cas de piqûres ou avec de l’HV de millepertuis en cas de brûlure

⇢ Mélange décongestionnant et circulatoire pour les jambes lourdes avec de l’HE de cyprès diluée à 6% dans de l’HV de sésame (⚠︎︎ contre-indications du cyprès)

⇢ HE d’Arbre à thé : anti-infectieux pour les petites plaies ou petits boutons

⇢ Jeunes pousses de Romarin pour protéger le foie et aider la digestion en cas de repas copieux ou trop gras

⇢ Crème solaire SPF 50. En général on se tient à l’ombre aux heures les plus chaudes (surtout avec un bébé) mais en cas d’exposition, on utilise l’huile sun secure des @laboratoire_svr

⇢ Cure Solaire de 1 mois de chez @valebio que j’ai déjà commencée : Complexe antioxydant et préparateur solaire

⇢ Argile verte pour purifier les intestins en cas de troubles digestifs (et très efficace en cas de tourista quand on part à l’étranger)

Bien sûr tous ces produits naturels sont à adapter à chaque cas en fonction des contre-indications et des problématiques de chacun 🍃

Et vous, dites-moi ce que vous emportez dans votre trousse de l’été 👇
———————————

#vacances #ete #troussenaturelle #produitsnaturels #naturopathie #argile #huilesessentielles #cremesolaire #piqure #brulure #santenaturelle #bronzage #chill #reset #pause #slowlife

🌸 Ça y est c’est les vacances ☀️

L’occasion de changer de rythme mais aussi d’alimentation et ceux qui ont les intestins sensibles le savent, ces changements peuvent être source de troubles digestif…

Dans ma trousse naturo, je prends de quoi prévenir ces inconforts mais pas que 👇

⇢ HE de Lavande aspic : 1 gtte pure en cas de piqûres ou avec de l’HV de millepertuis en cas de brûlure

⇢ Mélange décongestionnant et circulatoire pour les jambes lourdes avec de l’HE de cyprès diluée à 6% dans de l’HV de sésame (⚠︎︎ contre-indications du cyprès)

⇢ HE d’Arbre à thé : anti-infectieux pour les petites plaies ou petits boutons

⇢ Jeunes pousses de Romarin pour protéger le foie et aider la digestion en cas de repas copieux ou trop gras

⇢ Crème solaire SPF 50. En général on se tient à l’ombre aux heures les plus chaudes (surtout avec un bébé) mais en cas d’exposition, on utilise l’huile sun secure des @laboratoire_svr

⇢ Cure Solaire de 1 mois de chez @valebio que j’ai déjà commencée : Complexe antioxydant et préparateur solaire

⇢ Argile verte pour purifier les intestins en cas de troubles digestifs (et très efficace en cas de tourista quand on part à l’étranger)

Bien sûr tous ces produits naturels sont à adapter à chaque cas en fonction des contre-indications et des problématiques de chacun 🍃

Et vous, dites-moi ce que vous emportez dans votre trousse de l’été 👇
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🔆𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗯𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗮𝘂 𝗰𝗲𝘁 𝗲𝘁𝗲🔆

Le premier réflexe santé c’est de nourrir et hydrater sa peau de l’intérieur
💦 boire 2L d’eau minimum en cas de fortes chaleurs
🐟 consommer des petits poissons gras et des noix riches en omégas 3
•
Tous les jours, des réactions d’oxydation se produisent dans notre corps. C’est normal mais responsable du vieillissement de nos cellules…Certains phénomènes ~comme l’exposition aux UV~ accentuent ce stress provoquant un vieillissement prématuré de la peau
🍉 manger des fruits et légumes colorés riches en antioxydants permet de se protéger du stress oxydatif
•
Pour préparer sa peau au soleil et avoir un teint hâlé, le béta-carotène sera votre allié
🥕consommer des aliments riches en bêta carotène (melon, épinards, carottes, abricots…)
•
Vous pouvez aussi faire la cure Soleil chez @valebio
🔆 Le complexe Soleil est riche en bêta-carotène, resvératrol, vit D & E, L-Tyrosyne et cuivre pour préparer votre peau avant l’exposition, booster votre bronzage ou le prolonger jusqu’à la rentrée
•
Pensez aussi à faire des gommages régulièrement pour éliminer les peaux mortes et unifier votre teint hâlé 👙
•
Enfin, il est toujours bon de rappeler qu’il vaut mieux éviter de s’exposer aux heures les plus chaudes, rester a l’ombre, porter un chapeau ou une casquette… ⛱️ Et si vous vous exposez, protégez votre peau avec une crème SPF 50 comme celle des laboratoires @laboratoire_svr qui limite les perturbateurs endocriniens et préserve les fonds marins 🐬
•

Bel été à vous ☀️
.
.
.
#soleil #ete #bellepeau #bronzage #autobronzant #protectionsolaire #produitsnaturels #summer #antioxydant #bellepeauenété #protegersapeau #bellepeauaunaturel #complementalimentaire

🔆𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗯𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗮𝘂 𝗰𝗲𝘁 𝗲𝘁𝗲🔆

Le premier réflexe santé c’est de nourrir et hydrater sa peau de l’intérieur
💦 boire 2L d’eau minimum en cas de fortes chaleurs
🐟 consommer des petits poissons gras et des noix riches en omégas 3
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Tous les jours, des réactions d’oxydation se produisent dans notre corps. C’est normal mais responsable du vieillissement de nos cellules…Certains phénomènes ~comme l’exposition aux UV~ accentuent ce stress provoquant un vieillissement prématuré de la peau
🍉 manger des fruits et légumes colorés riches en antioxydants permet de se protéger du stress oxydatif
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Pour préparer sa peau au soleil et avoir un teint hâlé, le béta-carotène sera votre allié
🥕consommer des aliments riches en bêta carotène (melon, épinards, carottes, abricots…)
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Vous pouvez aussi faire la cure Soleil chez @valebio
🔆 Le complexe Soleil est riche en bêta-carotène, resvératrol, vit D & E, L-Tyrosyne et cuivre pour préparer votre peau avant l’exposition, booster votre bronzage ou le prolonger jusqu’à la rentrée
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Pensez aussi à faire des gommages régulièrement pour éliminer les peaux mortes et unifier votre teint hâlé 👙
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Enfin, il est toujours bon de rappeler qu’il vaut mieux éviter de s’exposer aux heures les plus chaudes, rester a l’ombre, porter un chapeau ou une casquette… ⛱️ Et si vous vous exposez, protégez votre peau avec une crème SPF 50 comme celle des laboratoires @laboratoire_svr qui limite les perturbateurs endocriniens et préserve les fonds marins 🐬
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Bel été à vous ☀️
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#soleil #ete #bellepeau #bronzage #autobronzant #protectionsolaire #produitsnaturels #summer #antioxydant #bellepeauenété #protegersapeau #bellepeauaunaturel #complementalimentaire

❓Le saviez-vous ?

🇫🇷 La sécurité sociale ne prend pas en charge les médecines dites douces en France

🧘‍♀️ La bonne nouvelle c’est que de plus en plus de mutuelles remboursent partiellement ou totalement les séances de naturopathie

🧾 Pour cela, il vous suffit d’envoyer la facture à votre mutuelle

🌈 Alors n’hésitez plus à prendre rendez-vous avec votre santé, réservez votre consultation sur www.lisa-santenaturelle.fr (lien en bio)

🔗 N’hésitez pas à consulter vos garanties ou retrouvez la liste des mutuelles qui remboursent la naturopathie ici : https://syndicat-naturopathie.fr/les-mutuelles/
—————————————

#prendresoindesoi #naturopathie #remboursementnaturopathie #medecinecomplementaire #medecinedouce #santenaturelle #santeintegrative #naturopathiefonctionnelle #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #toulouse

❓Le saviez-vous ?

🇫🇷 La sécurité sociale ne prend pas en charge les médecines dites douces en France

🧘‍♀️ La bonne nouvelle c’est que de plus en plus de mutuelles remboursent partiellement ou totalement les séances de naturopathie

🧾 Pour cela, il vous suffit d’envoyer la facture à votre mutuelle

🌈 Alors n’hésitez plus à prendre rendez-vous avec votre santé, réservez votre consultation sur www.lisa-santenaturelle.fr (lien en bio)

🔗 N’hésitez pas à consulter vos garanties ou retrouvez la liste des mutuelles qui remboursent la naturopathie ici : https://syndicat-naturopathie.fr/les-mutuelles/
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Voici une recette de Cake à la Noix de Coco pour un goûter ou un petit déjeuner faible en sucres :

~ Ingrédients :
🥜75 g d’amandes complètes
🌾75 g de farine de coco
🌾75 g de farine d’épeautre
🥥75 g de noix de coco râpée
🥄 1 c.à café de bicarbonate alimentaire
🥚5 Œufs
🍯75 g de miel
🍑150 g de compote sans sucre ajouté
🥥330 g de lait de coco

~ Instructions :
➡️ Préchauffez le four à 180 degrés
➡️ Mixez les amandes avec les farines, la noix de coco râpée et le bicarbonate alimentaire
➡️ Ajoutez les œufs, le miel et la compote, mélangez
➡️ Ajoutez progressivement le lait de coco (vous pouvez le faire chauffer pour qu’il s’intègre plus facilement)
➡️ Enfournez pendant 50 min
➡️ Laisser refroidir et … dégustez !

~ Vous pouvez couper des tranches épaisses et les conserver au congélateur

👩‍🍳Recette inspirée de @passionnutrition
———————-
#recetteigbas #reequilibragealimentaire #recettediabete #igbas #osucre #recettesanssucre #gateausanssucre #gateauchocolat #gouterenfant #bananabread #igbasfood #coco #cake #healthyfood #healthylife #naturopathetoulouse

Voici une recette de Cake à la Noix de Coco pour un goûter ou un petit déjeuner faible en sucres :

~ Ingrédients :
🥜75 g d’amandes complètes
🌾75 g de farine de coco
🌾75 g de farine d’épeautre
🥥75 g de noix de coco râpée
🥄 1 c.à café de bicarbonate alimentaire
🥚5 Œufs
🍯75 g de miel
🍑150 g de compote sans sucre ajouté
🥥330 g de lait de coco

~ Instructions :
➡️ Préchauffez le four à 180 degrés
➡️ Mixez les amandes avec les farines, la noix de coco râpée et le bicarbonate alimentaire
➡️ Ajoutez les œufs, le miel et la compote, mélangez
➡️ Ajoutez progressivement le lait de coco (vous pouvez le faire chauffer pour qu’il s’intègre plus facilement)
➡️ Enfournez pendant 50 min
➡️ Laisser refroidir et … dégustez !

~ Vous pouvez couper des tranches épaisses et les conserver au congélateur

👩‍🍳Recette inspirée de @passionnutrition
———————-
#recetteigbas #reequilibragealimentaire #recettediabete #igbas #osucre #recettesanssucre #gateausanssucre #gateauchocolat #gouterenfant #bananabread #igbasfood #coco #cake #healthyfood #healthylife #naturopathetoulouse

🍪 Quand on me demande pourquoi je ne donne pas de biscuits industriels à ma fille (disons plutôt très occasionnellement parce qu’elle ne vit pas dans une bulle hein 😅) je ne sais pas par où commencer :

Le mensonge marketing de l’industrie agroalimentaire est tellement ancré et pourtant les enjeux sur la santé de nos enfants sont si importants…C’est un véritable problème de santé publique 🏥

Malgré tout, j’ai parfois droit à des petites réflexions de la part de mon entourage, mais c’est un sujet qui me touche et j’espère que les choses vont bouger, que les autorités vont enfin réglementer les quantités de sucres et interdire les additifs dangereux…🤞🏼

🍬🍬 Alors je vous transmets ici les grandes lignes, simplement pour vous aider à faire des choix plus éclairés

Mon but n’est évidemment pas de vous faire culpabiliser mais plutôt de vous informer avec toute ma bienveillance et pour l’avenir de nos enfants 💙

☀️ En consultation, on travaille ensemble et en douceur à déconstruire les habitudes ancrées depuis des années et à introduire les bons réflexes pour rester en bonne santé💫 tout en gardant la notion de plaisir 😉

—————————
#diabete #nash #mash #prediabete #tda #tdah #hyperactivite #igbas #perturbateurendocrinien #preventionsante #sante #healthylife #healthylifestyle #toulouse #toulousaine #naturopathetoulouse

🍪 Quand on me demande pourquoi je ne donne pas de biscuits industriels à ma fille (disons plutôt très occasionnellement parce qu’elle ne vit pas dans une bulle hein 😅) je ne sais pas par où commencer :

Le mensonge marketing de l’industrie agroalimentaire est tellement ancré et pourtant les enjeux sur la santé de nos enfants sont si importants…C’est un véritable problème de santé publique 🏥

Malgré tout, j’ai parfois droit à des petites réflexions de la part de mon entourage, mais c’est un sujet qui me touche et j’espère que les choses vont bouger, que les autorités vont enfin réglementer les quantités de sucres et interdire les additifs dangereux…🤞🏼

🍬🍬 Alors je vous transmets ici les grandes lignes, simplement pour vous aider à faire des choix plus éclairés

Mon but n’est évidemment pas de vous faire culpabiliser mais plutôt de vous informer avec toute ma bienveillance et pour l’avenir de nos enfants 💙

☀️ En consultation, on travaille ensemble et en douceur à déconstruire les habitudes ancrées depuis des années et à introduire les bons réflexes pour rester en bonne santé💫 tout en gardant la notion de plaisir 😉

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#diabete #nash #mash #prediabete #tda #tdah #hyperactivite #igbas #perturbateurendocrinien #preventionsante #sante #healthylife #healthylifestyle #toulouse #toulousaine #naturopathetoulouse

« J’aurais voulu être professeur de vie.
J’aurais appris aux enfants, aux adultes aussi,
tout ce qui n’est pas écrit dans les livres.
Je leur aurais appris les choses délicates de la vie :
Qu’un amour entretenu ne s’use pas,
que la seule liberté qui vaille la peine d’être vécue est la liberté d’être,
qu’il est important de prendre le temps
de regarder la fuite ou l’immobilité d’un nuage,
de suivre le vol d’un oiseau,
de se laisse surprendre par l’infini des choses de la vie.
Qu’il est important d’apprendre à s’aimer,
à se respecter, à se définir.
Qu’il est encore plus important de ne pas se laisser
enfermer dans les jugements, de résister aux rumeurs,
de ne pas se laisser polluer par les messages toxiques
qui peuvent venir de ceux qui prétendent nous aimer
ou mieux savoir pour nous.
De ne pas se laisser entraîner par les idées toutes faites, par les modes,
ou immobiliser par les conditionnements qui tentent de s’imposer à nous.
J’aurais essayé de leur apprendre à remettre en cause leurs croyances
quand elles sont devenues des certitudes terroristes,
pour laisser plus de place à l’imprévisible de la vie ».
Professeur de vie, quel beau métier à inventer.

💛 Extrait du roman de Jacques Salomé – “N’oublie pas l’éternité” – Albin Michel 2005 -
—————————
#jacquessalome #bonheur #education #preventionsante #educationalasante #medecineintegrative #medecinefonctionnelle #quoteoftheday #developpementpersonnel #toulousaine#toulouse #etreparent #slowlife #prendresoindesoi #love #selflove #biaiscognitifs #instantpresent #apprentissage #estimedesoi #espoir

« J’aurais voulu être professeur de vie.
J’aurais appris aux enfants, aux adultes aussi,
tout ce qui n’est pas écrit dans les livres.
Je leur aurais appris les choses délicates de la vie :
Qu’un amour entretenu ne s’use pas,
que la seule liberté qui vaille la peine d’être vécue est la liberté d’être,
qu’il est important de prendre le temps
de regarder la fuite ou l’immobilité d’un nuage,
de suivre le vol d’un oiseau,
de se laisse surprendre par l’infini des choses de la vie.
Qu’il est important d’apprendre à s’aimer,
à se respecter, à se définir.
Qu’il est encore plus important de ne pas se laisser
enfermer dans les jugements, de résister aux rumeurs,
de ne pas se laisser polluer par les messages toxiques
qui peuvent venir de ceux qui prétendent nous aimer
ou mieux savoir pour nous.
De ne pas se laisser entraîner par les idées toutes faites, par les modes,
ou immobiliser par les conditionnements qui tentent de s’imposer à nous.
J’aurais essayé de leur apprendre à remettre en cause leurs croyances
quand elles sont devenues des certitudes terroristes,
pour laisser plus de place à l’imprévisible de la vie ».
Professeur de vie, quel beau métier à inventer.

💛 Extrait du roman de Jacques Salomé – “N’oublie pas l’éternité” – Albin Michel 2005 -
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#jacquessalome #bonheur #education #preventionsante #educationalasante #medecineintegrative #medecinefonctionnelle #quoteoftheday #developpementpersonnel #toulousaine#toulouse #etreparent #slowlife #prendresoindesoi #love #selflove #biaiscognitifs #instantpresent #apprentissage #estimedesoi #espoir

Le Saviez-vous ?

⚠️ Les produits ménagers y compris les plus anodins, nous exposent quotidiennement à des 𝗺𝗼𝗹𝗲𝗰𝘂𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗼𝘅𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 : allergènes, cancérigènes, perturbateurs endocriniens toxiques pour la reproduction humaine et pour les organismes aquatiques qui subissent aussi les rejets de ces molécules dans les eaux usées.

☠️ 𝗟𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗶𝘁𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘁𝗼𝘅𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 :
Les lessives et adoucissants,
Les nettoyants vitres, meubles, sols, cuisine…
Les blocs WC, déboucheurs de canalisation,
Les lingettes désinfectantes,
Les produits lave-vaisselle et liquide vaisselle…

✅ Trouver des 𝗮𝗹𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲𝘀 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 aux produits ménagers traditionnels c’est opter pour un nettoyage respectueux de sa santé et de la planète 🌍

👉 Swipez pour découvrir mes indispensables et quelques une de leurs utilisations
———————

#preventionsante #routinenaturelle #perturbateursendocriniens #perturbateurendocrinien #ménage #astucemenage #clean #cleaningredients #zerowaste #zerodechet #ecologie #menageaunaturel #menagegreen #acidecitrique #bicarbonatedesoude #vinaigreblanc #pierredargile #percarbonatedesoude #produitsnaturels #bicarbonate #percabonate #zerowasteliving

Le Saviez-vous ?

⚠️ Les produits ménagers y compris les plus anodins, nous exposent quotidiennement à des 𝗺𝗼𝗹𝗲𝗰𝘂𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗼𝘅𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 : allergènes, cancérigènes, perturbateurs endocriniens toxiques pour la reproduction humaine et pour les organismes aquatiques qui subissent aussi les rejets de ces molécules dans les eaux usées.

☠️ 𝗟𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗶𝘁𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘁𝗼𝘅𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 :
Les lessives et adoucissants,
Les nettoyants vitres, meubles, sols, cuisine…
Les blocs WC, déboucheurs de canalisation,
Les lingettes désinfectantes,
Les produits lave-vaisselle et liquide vaisselle…

✅ Trouver des 𝗮𝗹𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲𝘀 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 aux produits ménagers traditionnels c’est opter pour un nettoyage respectueux de sa santé et de la planète 🌍

👉 Swipez pour découvrir mes indispensables et quelques une de leurs utilisations
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#preventionsante #routinenaturelle #perturbateursendocriniens #perturbateurendocrinien #ménage #astucemenage #clean #cleaningredients #zerowaste #zerodechet #ecologie #menageaunaturel #menagegreen #acidecitrique #bicarbonatedesoude #vinaigreblanc #pierredargile #percarbonatedesoude #produitsnaturels #bicarbonate #percabonate #zerowasteliving

👩‍🍳 𝗖𝘂𝗿𝗿𝘆 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝗴𝘂𝗺𝗲𝘀 𝗮𝘂 𝗹𝗮𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗰𝗼 :

J’adore cette recette, je peux la faire toute l’année en variant les légumes 🍂 mais en ce moment je vous conseille d’utiliser des épinards frais c’est encore meilleur 🍃

★ 𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀 :
🧅 1 oignon
🧄 1 gousse d’ail
🍠 1 grosse patate douce
🥫1 boîte de pois chiches
🍃 des épinards en branche
🥥 1 boite de lait de coco
🫚 des épices (ici gingembre, curry)
🥜 1 càs de beurre de cacahuètes

★ 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 :
➡️ Dans une poêle chaude faites revenir un filet d’huile d’olive avec les épices
➡️ Ajoutez l’oignon et l’ail finement émincés et laisser cuire 5 min
➡️ Ajoutez ensuite la patate douce détaillée en cubes et un fond d’eau pour la cuisson
➡️ Couvrez et laissez mijoter 15/20 min
➡️ Enfin ajoutez les pois chiches et les feuilles d’épinard
➡️ Dans un bol, mélangez 1 càs de beurre de cacahuètes avec le lait de coco et versez sur les légumes pour finir la cuisson jusqu’à ce que les patates soient fondantes
➡️ Dégustez, c’est prêt !

🥜 Pour la déco et le croquant vous pouvez rajouter des noix de cajou concassées en topping 😋

Dites-moi ce que vous en pensez en commentaires 👇👇👇
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#kisamvu #recettefacile #recetterapide #lunchbox #ideerepas #assiette #yum #yummy #recettehealthy #healthyfood #toulousain #toulousaine #toulousemaville #naturopathe #toulouse #vegetarien #recettevegetarienne

👩‍🍳 𝗖𝘂𝗿𝗿𝘆 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝗴𝘂𝗺𝗲𝘀 𝗮𝘂 𝗹𝗮𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗰𝗼 :

J’adore cette recette, je peux la faire toute l’année en variant les légumes 🍂 mais en ce moment je vous conseille d’utiliser des épinards frais c’est encore meilleur 🍃

★ 𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀 :
🧅 1 oignon
🧄 1 gousse d’ail
🍠 1 grosse patate douce
🥫1 boîte de pois chiches
🍃 des épinards en branche
🥥 1 boite de lait de coco
🫚 des épices (ici gingembre, curry)
🥜 1 càs de beurre de cacahuètes

★ 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 :
➡️ Dans une poêle chaude faites revenir un filet d’huile d’olive avec les épices
➡️ Ajoutez l’oignon et l’ail finement émincés et laisser cuire 5 min
➡️ Ajoutez ensuite la patate douce détaillée en cubes et un fond d’eau pour la cuisson
➡️ Couvrez et laissez mijoter 15/20 min
➡️ Enfin ajoutez les pois chiches et les feuilles d’épinard
➡️ Dans un bol, mélangez 1 càs de beurre de cacahuètes avec le lait de coco et versez sur les légumes pour finir la cuisson jusqu’à ce que les patates soient fondantes
➡️ Dégustez, c’est prêt !

🥜 Pour la déco et le croquant vous pouvez rajouter des noix de cajou concassées en topping 😋

Dites-moi ce que vous en pensez en commentaires 👇👇👇
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🌺 Ca y est, c’est le printemps, tout le monde passe en mode détox !
Mais attention détox ne rime pas avec régime et frustration. Il faut avoir une bonne vitalité et ne pas avoir de carence pour entamer une « Cure Détox »
⇝ Il me semble important de rappeler que la nature est bien faite et que le corps se nettoie naturellement tous les jours.
Une bonne détox c’est avant tout une bonne hygiène de vie ✨

① Offrir une pause à son foie pour qu’il puisse se consacrer à sa tâche de détox printanière :
🚫 Limiter tous les toxiques : Aliments transformés, sucreries, alcool, tabac etc…

② Le foie est une véritable usine de traitement des déchets, mais il a besoin de micronutriments, d’antioxydants et d’enzymes pour faire son travail.
♻️ Veiller à lui apporter des vitamines A, B, C , E, des acides aminés soufrés, du sélénium, du zinc, du magnésium, de la glutathion peroxydase, de la superoxyde dismutase…

③ Une bonne détox, c’est aussi une bonne digestion.
💩 Régler les problèmes de constipation, de porosité intestinale, d’inflammation, etc…

④ La détox, c’est aussi se remettre en mouvement, s’aérer :
🏃‍♂️Marcher quotidiennement, s’exposer aux premiers rayons de soleil...

⑤ Le corps se nettoie essentiellement la nuit et l’activité du foie est à son maximum entre 1h et 3h du matin
💤Veiller à la qualité de son sommeil et dormir suffisamment

⑥ Pensez aussi aux massages et/ou à la réflexologie plantaire qui vont venir stimuler la circulation et drainer les tissus pour une meilleure élimination
👐🏼 Se faire masser !

⑦ Enfin l’hydratation est primordiale pour emporter et éliminer les déchets
💧Boire au moins 1.5L a 2L d’eau

———————————
Vous l’aurez compris mon post à pour but de vous faire comprendre qu’on ne se lance pas dans une détox sans prendre quelques précautions et on se revitalise avant si besoin ✨

❓Vous avez des questions 👇

#detox #détox #detoxdufoie #printemps #curedetox #prendresoindesoi #healthylife #healthylifestyle #healthyfood #foie #naturopathe #naturopathetoulouse #toulouse #digestion #micronutrition #santeintegrative

🌺 Ca y est, c’est le printemps, tout le monde passe en mode détox !
Mais attention détox ne rime pas avec régime et frustration. Il faut avoir une bonne vitalité et ne pas avoir de carence pour entamer une « Cure Détox »
⇝ Il me semble important de rappeler que la nature est bien faite et que le corps se nettoie naturellement tous les jours.
Une bonne détox c’est avant tout une bonne hygiène de vie ✨

① Offrir une pause à son foie pour qu’il puisse se consacrer à sa tâche de détox printanière :
🚫 Limiter tous les toxiques : Aliments transformés, sucreries, alcool, tabac etc…

② Le foie est une véritable usine de traitement des déchets, mais il a besoin de micronutriments, d’antioxydants et d’enzymes pour faire son travail.
♻️ Veiller à lui apporter des vitamines A, B, C , E, des acides aminés soufrés, du sélénium, du zinc, du magnésium, de la glutathion peroxydase, de la superoxyde dismutase…

③ Une bonne détox, c’est aussi une bonne digestion.
💩 Régler les problèmes de constipation, de porosité intestinale, d’inflammation, etc…

④ La détox, c’est aussi se remettre en mouvement, s’aérer :
🏃‍♂️Marcher quotidiennement, s’exposer aux premiers rayons de soleil...

⑤ Le corps se nettoie essentiellement la nuit et l’activité du foie est à son maximum entre 1h et 3h du matin
💤Veiller à la qualité de son sommeil et dormir suffisamment

⑥ Pensez aussi aux massages et/ou à la réflexologie plantaire qui vont venir stimuler la circulation et drainer les tissus pour une meilleure élimination
👐🏼 Se faire masser !

⑦ Enfin l’hydratation est primordiale pour emporter et éliminer les déchets
💧Boire au moins 1.5L a 2L d’eau

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Vous l’aurez compris mon post à pour but de vous faire comprendre qu’on ne se lance pas dans une détox sans prendre quelques précautions et on se revitalise avant si besoin ✨

❓Vous avez des questions 👇

#detox #détox #detoxdufoie #printemps #curedetox #prendresoindesoi #healthylife #healthylifestyle #healthyfood #foie #naturopathe #naturopathetoulouse #toulouse #digestion #micronutrition #santeintegrative

🩸Et si c’était une carence en fer ?

𝐐𝐮𝐞𝐥𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐲𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐞𝐬 &
𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐚 𝐫𝐢𝐬𝐪𝐮𝐞𝐬 ?

👉 Réponses dans les slides...

C’est l’anémie la plus fréquente particulièrement chez la femme non ménopausée car elle a du mal à faire ses réserves du fait de ses menstruations.

👇 Dites moi en commentaires si vous avez déjà été en carence, quels étaient vos symptômes ?

⚠️ 𝐔𝐧 𝐞𝐱𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐞𝐫 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐞𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐱𝐢𝐪𝐮𝐞.
𝐎𝐧 𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮’𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐭 𝐚𝐯é𝐫é 𝐩𝐚𝐫 𝐮𝐧 𝐝𝐨𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐠𝐮𝐢𝐧.

🩸Dans tous les cas faites vous accompagner pour rechercher la cause de cette carence et traiter le fond du problème
——————————————————

#anemie #anemieferriprive #carence #carenceenfer #naturopathie #naturopathetoulouse #reequilibragealimentaire #toulouse #fer #vegetarien #vitaminec #fatigue #legumineuse #dépression #chutedecheveux #cheveux

🩸Et si c’était une carence en fer ?

𝐐𝐮𝐞𝐥𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐲𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐞𝐬 &
𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐚 𝐫𝐢𝐬𝐪𝐮𝐞𝐬 ?

👉 Réponses dans les slides...

C’est l’anémie la plus fréquente particulièrement chez la femme non ménopausée car elle a du mal à faire ses réserves du fait de ses menstruations.

👇 Dites moi en commentaires si vous avez déjà été en carence, quels étaient vos symptômes ?

⚠️ 𝐔𝐧 𝐞𝐱𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐞𝐫 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐞𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐱𝐢𝐪𝐮𝐞.
𝐎𝐧 𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮’𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐭 𝐚𝐯é𝐫é 𝐩𝐚𝐫 𝐮𝐧 𝐝𝐨𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐠𝐮𝐢𝐧.

🩸Dans tous les cas faites vous accompagner pour rechercher la cause de cette carence et traiter le fond du problème
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#anemie #anemieferriprive #carence #carenceenfer #naturopathie #naturopathetoulouse #reequilibragealimentaire #toulouse #fer #vegetarien #vitaminec #fatigue #legumineuse #dépression #chutedecheveux #cheveux

🩸Saviez-vous que 1 femme sur 2 ne couvre pas ses besoins nutritionnels en fer ?

👉 Je vous explique dans les slides comment y remédier :

1️⃣ 𝗟’𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 :
Toutes les sources de fer ne se valent pas

𝗟𝗲 𝗳𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝘂 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱 𝗽𝗮𝘀 𝗮𝘂 𝗳𝗲𝗿 𝗾𝘂𝗶 𝗲𝘀𝘁 𝗮𝘀𝘀𝗶𝗺𝗶𝗹𝗲 𝗲𝘁 𝗮𝗯𝘀𝗼𝗿𝗯𝗲 𝗽𝗮𝗿 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺𝗲 :

⍟ Le fer d’origine animale (heminique) est mieux absorbé par les cellules intestinales que le fer d’origine végétale (25% vs 5%)

⍟ Certains aliments peuvent booster ou au contraire freiner l’assimilation du fer

👉 Swipez pour retrouver les astuces qui boostent l’absorption du fer

2️⃣ 𝗟𝗲𝘀 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 :
Les compléments prescrits sont souvent des sulfates ferreux mal assimilés et provoquant des troubles digestifs (nausées ballonnements diarrhées constipation) ce qui pousse les patients.es à arrêter leur traitement.

𖦹 Je conseille plutôt des formes bio assimilables comme le bysglicinate de Fer, qui est un fer amino-chelaté avec une meilleure tolérance digestive et une meilleure disponibilité.
𖦹 La lactoferrine est une glycoprotéine qui a l’avantage de fixer des atomes de fer ce qui améliore son assimilation et l’empêche d’être capté par d’autres molécules ou bactéries intestinales

⚠️ 𝗢𝗻 𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱 𝗷𝗮𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝘂𝗻 𝗱𝗼𝘀𝗮𝗴𝗲 𝘀𝗮𝗻𝗴𝘂𝗶𝗻 𝗮𝘂 𝗽𝗿𝗲𝗮𝗹𝗮𝗯𝗹𝗲

🩸Dans tous les cas il faut rechercher la cause de cette carence pour traiter le fond du problème

👇 Vous aviez conscience de ces infos avant de lire ce post ?
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#anemie #anemieferriprive #carence #carenceenfer #naturopathie #naturopathetoulouse #reequilibragealimentaire #toulouse #fer

🩸Saviez-vous que 1 femme sur 2 ne couvre pas ses besoins nutritionnels en fer ?

👉 Je vous explique dans les slides comment y remédier :

1️⃣ 𝗟’𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 :
Toutes les sources de fer ne se valent pas

𝗟𝗲 𝗳𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝘂 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱 𝗽𝗮𝘀 𝗮𝘂 𝗳𝗲𝗿 𝗾𝘂𝗶 𝗲𝘀𝘁 𝗮𝘀𝘀𝗶𝗺𝗶𝗹𝗲 𝗲𝘁 𝗮𝗯𝘀𝗼𝗿𝗯𝗲 𝗽𝗮𝗿 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺𝗲 :

⍟ Le fer d’origine animale (heminique) est mieux absorbé par les cellules intestinales que le fer d’origine végétale (25% vs 5%)

⍟ Certains aliments peuvent booster ou au contraire freiner l’assimilation du fer

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2️⃣ 𝗟𝗲𝘀 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 :
Les compléments prescrits sont souvent des sulfates ferreux mal assimilés et provoquant des troubles digestifs (nausées ballonnements diarrhées constipation) ce qui pousse les patients.es à arrêter leur traitement.

𖦹 Je conseille plutôt des formes bio assimilables comme le bysglicinate de Fer, qui est un fer amino-chelaté avec une meilleure tolérance digestive et une meilleure disponibilité.
𖦹 La lactoferrine est une glycoprotéine qui a l’avantage de fixer des atomes de fer ce qui améliore son assimilation et l’empêche d’être capté par d’autres molécules ou bactéries intestinales

⚠️ 𝗢𝗻 𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱 𝗷𝗮𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝘂𝗻 𝗱𝗼𝘀𝗮𝗴𝗲 𝘀𝗮𝗻𝗴𝘂𝗶𝗻 𝗮𝘂 𝗽𝗿𝗲𝗮𝗹𝗮𝗯𝗹𝗲

🩸Dans tous les cas il faut rechercher la cause de cette carence pour traiter le fond du problème

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Voici une recette de saison ultra réconfortante :

🔸 𝙻𝙴 𝚅𝙴𝙻𝙾𝚄𝚃É 𝙾𝚁𝙰𝙽𝙶𝙴 🔸

★ 𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀 :
1 Butternut 🎃
6 carottes 🥕
1 orange 🍊
1 tête d’ail entière 🧄
30 g de gingembre frais 🫚
1 L de bouillon de légumes 🧅

★ 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 :
Couper le Butternut et les Carottes en gros morceaux.
Peler le Gingembre et le couper en lamelles.
Peler l’orange et la couper en deux.
Trancher le sommet de la tête d’ail.

Déposer tous les légumes dans un grand plat ou sur la plaque du four, puis ajouter du laurier, des grains de poivre et du cumin.
Arroser d’un bon filet d’huile d’olive et ajouter un peu du bouillon de légumes pour arroser le plat.

➪ Faire rôtir 50 min à 200 degrés

Quand les légumes sont cuits, retirer le laurier, presser la tête d’ail et verser tout le reste dans un robot mixeur.

Mixer en ajoutant le reste du bouillon de légumes, voire plus si vous souhaitez une texture plus liquide 😋

Alors qui va essayer ce velouté ?

——————————————
#recette #veloutédebutternut #butternut #carottes #gingembre #legumes #mangerdesaison #reequilibragealimentaire #nutrition #naturopathie #naturopathe #conseilnutrition #mangermieux #cuisinedesaison

Voici une recette de saison ultra réconfortante :

🔸 𝙻𝙴 𝚅𝙴𝙻𝙾𝚄𝚃É 𝙾𝚁𝙰𝙽𝙶𝙴 🔸

★ 𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀 :
1 Butternut 🎃
6 carottes 🥕
1 orange 🍊
1 tête d’ail entière 🧄
30 g de gingembre frais 🫚
1 L de bouillon de légumes 🧅

★ 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 :
Couper le Butternut et les Carottes en gros morceaux.
Peler le Gingembre et le couper en lamelles.
Peler l’orange et la couper en deux.
Trancher le sommet de la tête d’ail.

Déposer tous les légumes dans un grand plat ou sur la plaque du four, puis ajouter du laurier, des grains de poivre et du cumin.
Arroser d’un bon filet d’huile d’olive et ajouter un peu du bouillon de légumes pour arroser le plat.

➪ Faire rôtir 50 min à 200 degrés

Quand les légumes sont cuits, retirer le laurier, presser la tête d’ail et verser tout le reste dans un robot mixeur.

Mixer en ajoutant le reste du bouillon de légumes, voire plus si vous souhaitez une texture plus liquide 😋

Alors qui va essayer ce velouté ?

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☀️Vous l’aurez compris en story, le petit déjeuner est un repas important pour moi

On a parlé du taux de sucre qu’il contenait (𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲𝗲 𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗺𝗶𝗻𝘂𝗮𝗻𝘁 𝗹𝗲 𝘁𝗮𝘂𝘅 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗰𝗿𝗲𝘀 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗲𝗷𝗮 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲𝗿 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲) mais en naturopathie on s’attache peu aux chiffres en réalité. En consultation je ne parle 𝗷𝗮𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗶𝗺𝗲 ou de 𝗰𝗼𝗺𝗽𝘁𝗮𝗴𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲𝘀 🤯

🌱 On s’attarde plutôt sur 𝗹’𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲, la 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗶𝘁𝘀, je vous aide 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗰𝗲 𝗱𝗼𝗻𝘁 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗮 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 pour mettre en place des habitudes durables.

☀️ MES PETITS DEJ’ PRÉFÉRÉS DU MOMENT:
🍌Tartines de pain complet, purée d’amandes et rondelles de banane
•
🥞Crêpe au sarrasin, fromage frais, jambon (sans nitrites), noix de pécan et graines germées
•
🍳Œuf sous toutes ses formes (idéalement on garde le jaune coulant), pain complet, avocat, oléagineux et kiwi

👇 Et vous, dites moi quel est votre petit dej’ préféré ?

———————
#nutrition #mangermieux #santenaturelle #petitdejeuner #mangerenconscience #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #healthyfood #healthylifestyle #recettepetitdejeuner #petitdejeunerhealthy

☀️Vous l’aurez compris en story, le petit déjeuner est un repas important pour moi

On a parlé du taux de sucre qu’il contenait (𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲𝗲 𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗺𝗶𝗻𝘂𝗮𝗻𝘁 𝗹𝗲 𝘁𝗮𝘂𝘅 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗰𝗿𝗲𝘀 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗲𝗷𝗮 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲𝗿 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲) mais en naturopathie on s’attache peu aux chiffres en réalité. En consultation je ne parle 𝗷𝗮𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗶𝗺𝗲 ou de 𝗰𝗼𝗺𝗽𝘁𝗮𝗴𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲𝘀 🤯

🌱 On s’attarde plutôt sur 𝗹’𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲, la 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗶𝘁𝘀, je vous aide 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗰𝗲 𝗱𝗼𝗻𝘁 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗮 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 pour mettre en place des habitudes durables.

☀️ MES PETITS DEJ’ PRÉFÉRÉS DU MOMENT:
🍌Tartines de pain complet, purée d’amandes et rondelles de banane
•
🥞Crêpe au sarrasin, fromage frais, jambon (sans nitrites), noix de pécan et graines germées
•
🍳Œuf sous toutes ses formes (idéalement on garde le jaune coulant), pain complet, avocat, oléagineux et kiwi

👇 Et vous, dites moi quel est votre petit dej’ préféré ?

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Aujourd’hui c’est avec beaucoup d’émotions que je vous annonce 2 grandes nouvelles :

😢 Je suis forcée de mettre mon activité en pause. Beaucoup plus tôt que prévu. C’est très frustrant d’autant que j’ai des projets plein la tête 🤯 que c’est un plaisir de vous retrouver tous les jours au cabinet 💫 et que vous êtes de plus en plus nombreux à m’accorder votre confiance et votre fidélité…merci à vous 🙏🏻

🤰La deuxième grande nouvelle, c’est celle qui me demande de ralentir le rythme…
Elle fait pousser mon ventre et je la sens remuer pendant les consultations, ou faire des cabrioles pendant les massages…
Comme sa grande sœur elle est pressée de découvrir le monde, alors ma priorité aujourd’hui c’est de la garder bien au chaud un maximum, et d’accepter de vivre au rythme imposé par cette petite Choupette.

Je vais donc fermer temporairement la prise de rendez-vous, ensuite, je vous donnerai des nouvelles sur les réseaux en attendant de vous retrouver au cabinet ☀️

💌 Les bon cadeaux qui n’ont pas été utilisés pendant la période de validité seront évidemment reportés à mon retour
———————

#slowlife #menacedaccouchementprématuré #viedemaman #mumtobe #grossesse #périnatalité #entrepreneurelife #entrepreuneure #naturopathe #massages #reflexologie #toulouse #entreprendreaufeminin #entreprendreauféminin #maternité

Aujourd’hui c’est avec beaucoup d’émotions que je vous annonce 2 grandes nouvelles :

😢 Je suis forcée de mettre mon activité en pause. Beaucoup plus tôt que prévu. C’est très frustrant d’autant que j’ai des projets plein la tête 🤯 que c’est un plaisir de vous retrouver tous les jours au cabinet 💫 et que vous êtes de plus en plus nombreux à m’accorder votre confiance et votre fidélité…merci à vous 🙏🏻

🤰La deuxième grande nouvelle, c’est celle qui me demande de ralentir le rythme…
Elle fait pousser mon ventre et je la sens remuer pendant les consultations, ou faire des cabrioles pendant les massages…
Comme sa grande sœur elle est pressée de découvrir le monde, alors ma priorité aujourd’hui c’est de la garder bien au chaud un maximum, et d’accepter de vivre au rythme imposé par cette petite Choupette.

Je vais donc fermer temporairement la prise de rendez-vous, ensuite, je vous donnerai des nouvelles sur les réseaux en attendant de vous retrouver au cabinet ☀️

💌 Les bon cadeaux qui n’ont pas été utilisés pendant la période de validité seront évidemment reportés à mon retour
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#slowlife #menacedaccouchementprématuré #viedemaman #mumtobe #grossesse #périnatalité #entrepreneurelife #entrepreuneure #naturopathe #massages #reflexologie #toulouse #entreprendreaufeminin #entreprendreauféminin #maternité

𝗩𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝘇 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗷𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝗴𝘂𝗺𝗲𝘀 ?
🥕pour soutenir sa vitalité et lutter contre le vieillissement cellulaire
🥒 pour booster le système immunitaire
🥬 pour maintenir l’équilibre acido-basique
🌿 pour mettre son système digestif au repos

𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗴𝗮𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗱𝘂 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗯𝗿𝗲𝘂𝘃𝗮𝗴𝗲 ?🥤
🥦 Choisissez des légumes crus, frais et Bio de préférence. Le choix de la matière première c’est la base pour assurer un bon apport de vitamines et minéraux !

🍏 Consommez des jus extraits à froid non pasteurisés pour garder un max de vitamines
Ou investissez dans un extracteur qui, grâce à sa faible vitesse de rotation, ne chauffe pas et n’ «éclate » pas la structure des aliments

🥒 Consommez votre jus directement à la sortie de l’extracteur pour profiter des antioxydants

𝗜𝗹 𝘆 𝗮 𝗽𝗹𝘂𝘀𝗶𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗳𝗮𝗰𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗲 𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝘂𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝘀 :
🥕En cure reminéralisante : en complément d’une alimentation équilibrée

🥬 En remplacement des fruits et légumes dans certains cas de colopathie quand les fibres sont mal tolérées, pour mettre les intestins au repos temporairement

🍋 En cure détox 100% liquide :
Attention ⚠︎︎ de ne pas vous lancer seul dans ce genre de détox. Faites un bilan de vitalité, assurez-vous que vos organes d’élimination sont capables de gérer les toxines qui vont être mises en circulation. Et adaptez le nombre de jours de cure en fonction de ces paramètres.

➪ Votre naturopathe peut vous aider si vous souhaitez vous lancer dans une cure de jus

🌿Lisa Gomez Naturopathe certifiée
📍Consultations en cabinet (Toulouse Nord) ou à distance
📆 Prise de Rdvs :
www.lisa-santenaturelle.fr
——————
#curedejusdelegumes #jusdelegumes #extracteurdejus #lesjuspaf #greenjuice #curedetox #jusdetox #naturopathe #naturopathetoulouse #toulouse #santenaturelle

𝗩𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝘇 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗷𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝗴𝘂𝗺𝗲𝘀 ?
🥕pour soutenir sa vitalité et lutter contre le vieillissement cellulaire
🥒 pour booster le système immunitaire
🥬 pour maintenir l’équilibre acido-basique
🌿 pour mettre son système digestif au repos

𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗴𝗮𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗱𝘂 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗯𝗿𝗲𝘂𝘃𝗮𝗴𝗲 ?🥤
🥦 Choisissez des légumes crus, frais et Bio de préférence. Le choix de la matière première c’est la base pour assurer un bon apport de vitamines et minéraux !

🍏 Consommez des jus extraits à froid non pasteurisés pour garder un max de vitamines
Ou investissez dans un extracteur qui, grâce à sa faible vitesse de rotation, ne chauffe pas et n’ «éclate » pas la structure des aliments

🥒 Consommez votre jus directement à la sortie de l’extracteur pour profiter des antioxydants

𝗜𝗹 𝘆 𝗮 𝗽𝗹𝘂𝘀𝗶𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗳𝗮𝗰𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗲 𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝘂𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝘀 :
🥕En cure reminéralisante : en complément d’une alimentation équilibrée

🥬 En remplacement des fruits et légumes dans certains cas de colopathie quand les fibres sont mal tolérées, pour mettre les intestins au repos temporairement

🍋 En cure détox 100% liquide :
Attention ⚠︎︎ de ne pas vous lancer seul dans ce genre de détox. Faites un bilan de vitalité, assurez-vous que vos organes d’élimination sont capables de gérer les toxines qui vont être mises en circulation. Et adaptez le nombre de jours de cure en fonction de ces paramètres.

➪ Votre naturopathe peut vous aider si vous souhaitez vous lancer dans une cure de jus

🌿Lisa Gomez Naturopathe certifiée
📍Consultations en cabinet (Toulouse Nord) ou à distance
📆 Prise de Rdvs :
www.lisa-santenaturelle.fr
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🌊 𝗛 𝗬 𝗗 𝗥 𝗢 𝗧 𝗛 𝗘 𝗥 𝗔 𝗣 𝗜 𝗘 🌊

Savez-vous que l’hydrothérapie est l’une des techniques majeures en naturopathie ?

✔C’est un excellent moyen d’𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗰𝗵𝗲𝘁𝘀 de type ACIDES et CRISTALLOÏDES après avoir fait des excès qui acidifient l’organisme : 𝗏𝗂𝖺𝗇𝖽𝖾𝗌, 𝖼𝗁𝖺𝗋𝖼𝗎𝗍𝖾𝗋𝗂𝖾𝗌, 𝖿𝗋𝗈𝗆𝖺𝗀𝖾𝗌, 𝖺𝗅𝖼𝗈𝗈𝗅, 𝗌𝗈𝖽𝖺𝗌, 𝗌𝗎𝖼𝗋𝖾𝗌...mais aussi pour accompagner des troubles comme 𝗿𝗵𝘂𝗺𝗮𝘁𝗶𝘀𝗺𝗲, 𝗮𝗿𝘁𝗵𝗿𝗼𝘀𝗲, 𝗮𝗿𝘁𝗵𝗿𝗶𝘁𝗲, 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗶𝗻𝗶𝘁𝗲 etc…

✔C’est donc la période idéale pour mettre en place des bonnes habitudes qui nous font du bien.

Le 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗼𝗰𝗼𝗹𝗲 sera adapté en fonction de la vitalité de chacun, des contre indications ⚠︎︎ et des toxines à éliminer

Ainsi en consultation, nous pouvons personnaliser :
🌊𝗟𝗲 𝘁𝘆𝗽𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗮𝗽𝗲𝘂𝗿 (sèche / humide),
🌊𝗟𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝘀 (vapeur / bain froid),
🌊𝗟𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗱’𝗲𝘅𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 (chaud / froid)

Alors qui va se laisser tenter par un protocole complet d’hydrothérapie pour bien démarrer l’année ?

——————
#naturopathe #hydrotherapie #sauna #hammam #caliceo #toulouse #techniquenaturopathique #rhumatismes #tendinite #arthrose #arthrite #menopause #detox #excema #excemasec

🌊 𝗛 𝗬 𝗗 𝗥 𝗢 𝗧 𝗛 𝗘 𝗥 𝗔 𝗣 𝗜 𝗘 🌊

Savez-vous que l’hydrothérapie est l’une des techniques majeures en naturopathie ?

✔C’est un excellent moyen d’𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗰𝗵𝗲𝘁𝘀 de type ACIDES et CRISTALLOÏDES après avoir fait des excès qui acidifient l’organisme : 𝗏𝗂𝖺𝗇𝖽𝖾𝗌, 𝖼𝗁𝖺𝗋𝖼𝗎𝗍𝖾𝗋𝗂𝖾𝗌, 𝖿𝗋𝗈𝗆𝖺𝗀𝖾𝗌, 𝖺𝗅𝖼𝗈𝗈𝗅, 𝗌𝗈𝖽𝖺𝗌, 𝗌𝗎𝖼𝗋𝖾𝗌...mais aussi pour accompagner des troubles comme 𝗿𝗵𝘂𝗺𝗮𝘁𝗶𝘀𝗺𝗲, 𝗮𝗿𝘁𝗵𝗿𝗼𝘀𝗲, 𝗮𝗿𝘁𝗵𝗿𝗶𝘁𝗲, 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗶𝗻𝗶𝘁𝗲 etc…

✔C’est donc la période idéale pour mettre en place des bonnes habitudes qui nous font du bien.

Le 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗼𝗰𝗼𝗹𝗲 sera adapté en fonction de la vitalité de chacun, des contre indications ⚠︎︎ et des toxines à éliminer

Ainsi en consultation, nous pouvons personnaliser :
🌊𝗟𝗲 𝘁𝘆𝗽𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗮𝗽𝗲𝘂𝗿 (sèche / humide),
🌊𝗟𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝘀 (vapeur / bain froid),
🌊𝗟𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗱’𝗲𝘅𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 (chaud / froid)

Alors qui va se laisser tenter par un protocole complet d’hydrothérapie pour bien démarrer l’année ?

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#naturopathe #hydrotherapie #sauna #hammam #caliceo #toulouse #techniquenaturopathique #rhumatismes #tendinite #arthrose #arthrite #menopause #detox #excema #excemasec

🥂 Pour préparer le corps à la frénésie alimentaire, voici quelques Tips à mettre en place afin d’optimiser le travail des organes émonctoires (chargés de transformer et d’éliminer les déchets)

Swipez pour voir mes conseils 👉

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#naturopathe #repasdefete #detox #pretox #noel #repascopieux #repasequilibré #repasdenoel #mangerequilibre #mangerbouger #preventionsante #reflexologieplantaire #toulouse #toulouselife

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🧑‍🍳 Voici une recette toute simple mais qui fait toujours l’unanimité à la maison :

~ Ingrédients :

🍕1 pâte feuilletée
🌿2 poireaux
🥚 3 œufs
🌾100 g de crème végétale ou non
🥛 10 cl de lait végétal ou non
🐟 2 pavés de saumon

~ Instructions :

➡️ Préchauffer le four à 180 degrés
➡️ Pré-cuire le fond de pâte environ 5 min
➡️ Laver et couper les poireaux en fines lamelles, puis les faire revenir dans un bon filet d’huile d’olive
➡️ Pendant ce temps couper le saumon en cubes après avoir retiré la peau
➡️ Dans un saladier, battre les œufs, la crème et le lait, saler et poivrer
➡️ Disposer les poireaux et les cubes de saumon sur le fond de pâte
➡️ Verser le contenu du saladier
➡️ Enfourner 45 min
➡️ Déguster !

#recettefacile #recettehealthy #recettesimple #recetterapide #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #ideerepas #repasrapide #repashealthy #lunch #lunchbox #batchkooking #tarte #quiche #quichesaumon #quichepoireaux

🧑‍🍳 Voici une recette toute simple mais qui fait toujours l’unanimité à la maison :

~ Ingrédients :

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~ Instructions :

➡️ Préchauffer le four à 180 degrés
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➡️ Pendant ce temps couper le saumon en cubes après avoir retiré la peau
➡️ Dans un saladier, battre les œufs, la crème et le lait, saler et poivrer
➡️ Disposer les poireaux et les cubes de saumon sur le fond de pâte
➡️ Verser le contenu du saladier
➡️ Enfourner 45 min
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🎁 Cette année, le Père Noël vous chouchoute de la tête aux pieds 🎁

✨Pour traverser les fêtes dans les meilleures conditions, n’oubliez pas de penser aussi à vous :
✅ Pour aider votre organisme à éliminer les excès des fêtes, programmez une consultation de naturopathie et🥂 je vous offre une séance de réflexologie plantaire 🦶

✅ Pensez aussi aux cadeaux immatériels : pour faire plaisir à vos proches, offrez-leur du bien-être !
✨ Je me ferai un plaisir de les recevoir chaleureusement au 5, rue des Pyrénées à Saint Genies Bellevue.

🎁 Pour les Bons Cadeaux, contactez-moi en MP ou par téléphone au 06 73 97 72 39

Offre valable pour toute commande passée entre le 1er décembre et le 15 janvier. Vous ou la personne qui reçoit le bon pourra réserver ultérieurement.

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🎁 Pour les Bons Cadeaux, contactez-moi en MP ou par téléphone au 06 73 97 72 39

Offre valable pour toute commande passée entre le 1er décembre et le 15 janvier. Vous ou la personne qui reçoit le bon pourra réserver ultérieurement.

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